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癌症治疗后,你该如何面对生活的“新常态”?

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大多数经历过癌症的人,都会对生活更加珍惜。不过,在经历了漫长的癌症治疗后,几乎所有幸存者可能都会有些不适应,需要一些时间来接受自己的新身份,面对“新常态”。

作为一名癌症幸存者和治疗师,史黛丝·富勒(Stacey Fuller)分享了自己抗癌后的心路历程,希望帮助与她有共同经历的患友,更好地面对“后癌症时代”的自己。


图片来源GoodTherapy

澳门银河注册 经过近一年的艰难治疗,我完成了所有的癌症疗程,终于可以回归生活了。在接受最后一天的放疗后,那种兴奋和自由的感觉让我永生难忘。我和丈夫去了夏威夷旅行庆祝,我觉得自己比以往任何时候都更有活力。就像被捂住口鼻好几个月,现在终于可以自由呼气了。我摆脱了癌症治疗对身体和情感的束缚。

然而,当我从夏威夷度假回来时,我发现境况已经跟治疗期间不同了。

邮箱中再没收到支持鼓励的明信片,朋友们的邮件“签到”少了,果篮也没有人再送,加油打气的电话也少了,医疗预约不那么频繁了……整个支持系统开始瓦解,接着是一种巨大的、黑暗的、令人不安的失落感。我发现,自己居然冒出这种想法:“我原本可能已经死了,而且之后我仍然还是会死的!”我开始意识到,自己的余生都将生活在癌症的阴影下。

很快就到了返工的时间,我开始感受到朋友、家人和同事的期望所带给我的压力。我完成治疗后,每个人都希望我能像正常人一样生活。但我知道,自己已经变了,永远地变了,再也回不到过去的我。我开始感到抑郁和焦虑,开始怀疑是不是应该寻求帮助。

澳门银河注册 亲爱的癌友,我的这段经历能引起你的共鸣吗?这似乎是我所接触过的癌症幸存者共同的体验。这种经历对癌症患者来说非常普遍,现在美国许多癌症专科医疗机构现在都在采取行动,创建幸存者项目,以满足癌症患者持续的心理健康需求。他们把癌症后的这段时间称为“新常态”。

澳门银河注册 “我们必须承认旧的、癌前的生命已经过去了,必须设法为自己找到新的生命。”

为什么我们这么多经历过癌症的人在治疗后会面临抑郁和焦虑?

癌症诊断恐怕是最令人震惊和恐惧的经历之一。对很多人来说,这是一段痛苦的经历。即使对那些没有受到心理创伤的人来说,这永远不会忘记。

澳门银河注册 在确诊之后,我们会经历一段压倒性的时期,在这段时间里,我们努力控制自己的恐惧,尽可能准确地把握治疗中将面对的东西。我们经常不得不在很短的时间内快速决定治疗方案,几乎没有时间去处理所有的恐惧和不安。

然后,我们开始治疗,专注于度过难关。我们不断压抑自己的情绪,与自己体内的“斗士”建立联系。等到治疗结束后,之前那些出于自我保护而被压制的情绪开始重新出现。这种强烈情感会让我们措手不及,可能会经历焦虑和抑郁。

澳门银河注册 对许多人来说,治疗的结束仅仅标志着一系列全新挑战的开始:如何控制对复发的焦虑和恐惧,如何放下已经失去的旧生活,如何应对你所经历的巨大痛苦?你可能和我一样,在新的“癌症后身份”中迷失了方向。

你可能想知道,如何在癌症后让生活重回正轨?但事实上,每个人的癌症病情和治疗经历有所不同,每个人的处理方式也各不相同。有些人需要一些时间来恢复身体,重新接纳并原谅“背叛”过他们的身体;有些人想要探索他们在癌症经历中找到的新意义;还有些人可能需要一些帮助来实施某项计划,把自己的健康放在首位……

当然,来自病友的支持也很重要,有相同经历的人最能理解你的经历和感受。你可以选择参加各种线上线下的病友群(可点击文末图片加入好医友患友群),分享自己的故事,听听别人的心得,或者与专业医生交流,来理清自己的情绪。如果实在不愿意与他人讨论癌症,你也可以思考或记录下这些情绪来获得释放和缓解。

澳门银河注册 当你遇到新的医疗问题时,也可以向一些专业机构求助,在世界范围内寻求解决办法。汉鼎好医友为癌症患者搭建了一个直通全球医疗的平台,愿举全球医疗之力,助你战胜疾病和恐惧。

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